¿Cómo se vería tu primera clase de CrossFit?
¿Cómo se vería tu primera clase de CrossFit?
Todos hemos tenido una experiencia de primera vez: los nervios, el qué dirán. ¿Qué pasa si no puedo hacer lo mismo que ellos? ¿Qué pasará si me falta algo? ¿Tengo que llevar algo? ¿Y si me tengo que vestir de cierta forma? ¿Tengo que llevar zapato boleado y fajarme?
Tienes que saber que a todos nos pasó, y muy probablemente ya tenemos arraigada una idea de lo que hacemos en el 52 Cinco de Mayo. Por ahí te contaron qué hacíamos; el riesgo de esto es que puede o no ser cierto. Puede funcionar como teléfono descompuesto: ya sabes, cada quien cuenta cómo le fue en la feria.
Siendo muy centrados en el tema, primeramente un coach se debería acercar a ti a recibirte y/o platicar. Puede ser que llegues y el coach también esté platicando con alguien más y esté un poco ocupado; sería buen momento de acercarte a recepción y preguntar por la clase. Al momento que el coach se acerque contigo, te hará unas preguntas para saber tu contexto, que serán de suma importancia:
¿Ya has realizado CrossFit?
¿Cuándo fue la última vez que hiciste ejercicio?
¿Tienes alguna lesión?
¿Algún medicamento o enfermedad que deba ser importante conocer?
Al tener esta información, el coach podrá discernir y aplicar el mejor grado de entrenamiento para ti ese día. El entrenamiento será, en general, el mismo para todos: quizá correr y levantar. Si vamos iniciando, lo más probable es que recorras mucho menos distancia y levantes muy poco peso; si tienes mucho tiempo entrenando, el entrenamiento será muy similar al descrito en clase; si existe una limitante corporal, se realizarán las adecuaciones necesarias para llevarlo a cabo. Pero siempre el entrenamiento se adaptará a ti, y no al contrario.
Cinco Dos CrossFit · Hermosillo, Sonora
